2025年10月29日，合肥四中乐心心理社在心理教师黄莹的带领下，以“秋去冬来”为主题，开展了一场融合自然观察与正念体验的社团活动。同学们在秋意渐深的校园中漫步、收集、创作，于季节流转间感受当下，寻回内心的平静与力量。

活动伊始，黄莹老师以“何为当下，为何当下”为引，向同学们介绍了正念的理念：“正念，就是一种有意识地将注意力保持在当下，并且不加评判的心理能力。”她鼓励大家在接下来的校园漫步中，调动五感，用心体会——“请用你明亮的眼睛，去寻找最动人的颜色；请用你敏锐的耳朵，静静倾听秋天的声音……”

同学们手持小小的“宝藏袋”，化身“自然收藏家”，漫步于四中校园。有人拾起一片脉络清晰的银杏，有人轻嗅残留花香的落蕊，有人触摸树皮的粗糙纹理，有人静听风吹叶落的沙沙声响……每一片落叶、每一颗石子，都成为承载此刻感受的“自然信物”。

带着收集到的秋日素材，同学们重返活动室，在一张共同的“秋天画布”上，开始创意拼贴与绘画。大家借助树叶、花瓣与彩笔，将眼中的秋天、心中的季节，转化为一幅幅充满个性的作品。有同学用层层叠叠的落叶拼出“时间的年轮”，也有同学以金黄与深褐绘出“暖光与寒枝的交界”。

活动尾声，黄莹老师寄语同学们：“自然的美好一直都在，校园的诗意也从未离开，记得去看，去听，去感受。”她鼓励大家，“带着对秋天的不舍，去奔向更好的冬天。”

本次“秋日正念寻宝”活动，通过“正念引导+自然疗愈+艺术表达”的沉浸式体验，不仅让同学们在节奏紧凑的学习中得以放松身心，更引导他们学会在季节更迭与生命变化中，安于当下、感知美好、积蓄前行的心理能量。据悉，乐心心理社将持续开展“四季成长计划”，通过系列沉浸式体验活动，引导同学们在自然节律中寻找成长的答案。