2025年10月22日，合肥四中X power max舞社第四周社团课在学校舞蹈教室热闹开启。本次课程围绕“经贸节舞蹈节目筹备”展开，从基础热身到队形排练，社员们全程以饱满热情投入，用动感舞姿勾勒出青春最鲜活的模样。

    课程伊始，热身环节便充满张力。在导师余依琳的指导、社长陈雨虹的带领下，社员们先以热身操激活身体——颈部缓慢环绕、肩部交替沉提，每个动作都细致到位；随后转入基本功练习，伴随着节奏鲜明的背景音乐，舞室的氛围也迅速被调动起来。

    热身结束后，课程进入核心环节——经贸节舞蹈排练。爵士、中国舞、拉丁、街舞四支舞队同步开练，先逐段打磨动作细节，爵士舞队长一边示范，一边帮队员调整姿态，力求每个动作都精准规范，即使额头沁着薄汗，大家的眼神依旧亮得发光。利落的抬手，卡点的顿点将爵士舞的爆发力与律动感展现的淋漓尽致。待单个段落熟练后，便开始队形的排练，社长站在前方指挥，社员们则根据音乐快速调整站位。遇到衔接卡顿处，大家主动暂停讨论，反复磨合中，队形越来越流畅，每个转身、跳跃都逐渐默契同步。

    中国舞队的排练尽显柔美韵味，在舒缓的古风音乐里，队员们先从“提沉”基础练起：吸气时腰腹轻提，肩膀随之上抬；呼气时缓慢下沉，后背保持挺直如竹。拉丁舞区充满热情张力，伴随着恰恰的轻快旋律，队员们踩着“1&2，3&4”的节拍练习顶胯律动。街舞队的练习则充满力量感。即便汗水浸湿了舞服，社员们的热情丝毫未减。青春的朝气在一次次尝试中愈发浓烈。

    从爵士的酷飒到中国舞的雅致，从拉丁的热情到街舞的活力。每一次重复练习、每一次队形调整，都是社员们对“用舞蹈传递快乐”的坚持。X power max舞社的第四周社团课，不仅是技能的提升，更是青春活力的尽情释放—这这里的每一个旋转，每一次跳跃，都在为合肥四中的美育画卷添上最鲜活的一笔。