尊敬的各位家长：

        您好！深秋渐染，学期已至中段，期中的脚步悄然临近。这不仅是检验半学期学习成果的契机，更是孩子们展现成长韧性、培养学习能力的重要节点。合肥四中始终秉持立德树人初心，在关注学业的同时，更重视孩子的心理调适与健康成长。值此之际，愿家校携手，为孩子营造“从容备考、健康成长”的良好氛围。

        一、科学引导：以“稳”为主，筑牢备考的身心基石

        1. 理性看待考试：不止于分数，更是成长的“奠基石”

        我们倡导“考试是过程性评价，而非终极目标”的理念。本学期期中考试旨在帮助孩子：定位学习起点，培养应试能力，全面提升素养，学校将严格遵循《深化新时代教育评价改革总体方案》要求，不公开排名、不炒作分数，关注孩子的知识掌握度、思维活跃度等多维指标，让考试真正成为“成长诊断书”。

        2. 调适考前心态：给情绪“松绑”，为信心“赋能”

        高中阶段的学习压力易引发焦虑情绪，当孩子们遇到烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪时，可以引导他们通过合理宣泄、腹式呼吸法、转移注意力、改变思维方式等进行合理调控。学校已启动心理支持，通过团体辅导、个体咨询、氛围营造等方式，让学生在支持性环境中缓解紧张感，学生或家长遇到心理或家庭教育方面的疑惑可与学校心理老师联系，联系电话：62899550。

        二、家校协同：以“爱”为桥，共筑温暖的支持系统

        1. 家长行动指南：做“赋能者”而非“施压者”

        （1）营造和谐的家庭氛围：避免说“考不好就完了”“必须进前X名”，多问“最近有什么需要爸妈帮忙的？”“这次复习/考试你觉得哪里最吃力？”；

        （2）关注非言语信号：若孩子出现失眠、食欲下降、情绪暴躁等情况，不必过度追问，可通过“一起散步”“看场电影”等轻松活动疏导，必要时联系班主任或心理教师；

        （3）践行高质量陪伴：放下手机，与孩子共同进行1项家庭活动（如烹饪、煮茶、大扫除），让陪伴成为减压的“良药”；

        （4）尊重学习自主权：不强迫孩子熬夜复习、报突击班，相信他们能在试错中学会时间管理——过度干预反而会削弱内驱力。

        2. 学校沟通机制：透明协作，及时响应需求

        （1）学情反馈：如有需要，可以通过电话、面谈等与班主任、学科教师沟通孩子的学习状态（非分数排名）；

        （2）资源共享：学校公众号经常推送家庭教育指导方面的文章和微课，请及时关注，助力您科学支持孩子；

        （3）紧急联系：若孩子出现情绪危机，学校将第一时间与您联系，家校共同启动干预预案。

        亲爱的家长，教育是一场“慢养”的旅程，期中考试只是途中的一个站点。我们期待孩子收获的，不仅是知识的沉淀，更是面对挑战时的从容、解决问题时的智慧，以及永不言弃的勇气。愿我们以信任为帆，以理解为桨，陪孩子稳稳驶向成长的下一段航程！

合肥市第四中学

2025年11月19日