亲爱的同学们，尊敬的家长朋友们：

       夏木葱茏，榴花照眼。六月的风携着花香掠过四象园的草坪，四方馆的琴声依旧悠扬，教室里翻动书页的沙沙声，正奏响青春最动人的乐章。三年前，你们怀揣梦想踏入四中校门，在“明德弘毅、行圆智方”的校训浸润下，在“唯阅读、运动与艺术不可辜负”的校园生活中，拔节生长、蜕变绽放。如今，高考的序章已然奏响，你们即将奔赴人生中一场重要的青春盛会。

       在此，合肥四中向全体高三学子致以最诚挚的祝福，向三年来信任、支持学校工作的各位家长致以最衷心的感谢！

       一、心态赋能：以“四礼”涵养从容之心

       考前最后阶段，知识体系已基本定型，真正拉开差距的，往往是心态与状态。合肥四中始终倡导“懂礼貌、讲礼仪、行礼让、会礼赞”的“四礼”教育，这不仅是日常修身的准则，更是从容应考的心法。

       1.行礼让，放下焦虑。请家长做孩子最安稳的“定心丸”，用温和的陪伴替代反复的唠叨，用平常心接纳每一份努力。不必过度紧张，不必反复追问复习进度，更不必攀比施压。告诉孩子：“你已经足够努力，尽力便是圆满。”

       2.会礼赞，看见成长。高考是一次成长的历练，而非人生的审判。孩子三年来的坚持、拼搏与蜕变，远比一张试卷、一个分数更加珍贵。无论结果如何，家永远是温暖的港湾，家人永远是最坚实的后盾。

       二、科学作息：以“规律”守护健康底线

       稳定的身体状态，是正常发挥乃至超常发挥的基础。考前切忌临时突击、盲目调整节奏，稳住日常，就是最好的状态。

       1.作息规律，拒绝熬夜。 请协助孩子保持与高考同步的作息节奏，不熬夜刷题、不提前强行早睡，保证充足睡眠，让大脑在考试时段保持最佳活跃度。

       2.饮食清淡，规律饮食。 坚持家常、清淡、营养、卫生的饮食原则，不随意更换食谱，不盲目吃补品，不暴饮暴食。三餐规律、荤素搭配，就是最稳妥的后勤保障。

       3.适度放松，舒缓压力。 饭后散步、听听轻音乐、简单拉伸——这些在四中校园里早已成为日常的美好习惯。居家也要保持舒缓，让身心在松弛中积蓄能量，但注意避免剧烈运动，防止意外受伤。

       三、细致筹备：以“周全”保障从容应考

       细节决定状态，周全的准备能最大程度避免考试当天的慌乱。

       1.提前整理考试用品。可与孩子一起核对备好：准考证、身份证（若“两证”不慎丢失，切勿慌张，直接前往考点，向送考教师或考点工作人员说明情况，经核对确认后可先入场考试）、2B铅笔、0.5mm黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等，统一放入透明文具袋。同时备好纸巾、透明水杯、薄外套等，以应对考场空调环境。

       2.提前熟悉考场路况。6月6日下午，全市考点对考生开放。请提前规划往返路线，预留充足通勤时间。踩点确认考场、卫生间位置，让孩子熟悉环境，减少陌生感与紧张感。       3.牢记考试时间节点。语文、数学、首选及再选科目开考后15分钟禁止迟到考生进场，外语科目考试6月8日14:45禁止考生入场。请合理规划出门时间，提前抵达、从容候考。

       四、理性应考：以“放下”专注下一征程

       高考六科，是一场完整的接力赛，单科的得失，从不决定最终的结局。

       请同学们牢记：考完一科，放下一科。 不核对答案、不纠结错题、不与同学讨论考题，不让上一科的情绪波动影响后续考试的状态。

       请家长朋友们谨记：从容陪伴、静候花开。您的一份淡定，就是孩子最大的底气。

       五、安全第一：以“平安”筑牢生命防线

       安全重于泰山。考试期间，请考生和家长共同注意：

       1.交通安全：合理选择出行方式，遵守交通规则，家长送考即停即走，不聚集不逗留。

       2.饮食安全：尽量在家用餐，不吃生冷、不洁食物。

       3.防暑防病：夏季炎热，注意补充水分，备好防暑用品；考场可能开启空调，建议携带薄外套。

       4.考后安全：考试结束后，请注意人身安全，不私自下水游泳，不参与危险活动，外出告知家长去向，做到快乐过假期、安全不放假。

       亲爱的同学们，还记得四象园里的大白象雕塑吗？“象”有德，是力量与智慧的象征，也是合肥四中爱的守护。三年来，你们在樱花开落的季节里品味艺术，在菡萏读书节中涵养书香，在银杏经贸节中增强能力，在新竹四维节中提升素养，在运动场上挥洒汗水，——这些“因爱而育，向美而行”的点点滴滴，早已融进你们的血脉，成为从容奔赴考场的底气。

       出了四中门，永远是四中人。

       考场之内，全体教师将倾情守护、全程陪伴；考场之外，愿家长朋友们温柔相伴、从容静待。愿每一位四中学子：提笔有底气，落笔有惊喜，以平和之心赴考，以自信之力逐梦！

       预祝2026届全体高三考生：金榜题名，前程璀璨！笔锋所至，梦想开花！

       祝各位家长顺遂安康、万事如愿！

合肥市第四中学
2026年6月2日